Örüntülerini tanı
18 şemayı anlaşılır bölümler, günlük hayattan örnekler ve düşünme sorularıyla keşfet. Kendine bir etiket koymadan, merakla yaklaş.
İÇ DÜNYANA AÇILAN BİR KAPI
Kendine biraz
daha yakından bak.
Bazı duygular, bazı düşünceler tekrar tekrar kapını çalar. Schema, bu örüntüleri anlaman ve kendine daha fazla alan açman için sakin bir keşif alanı.
Uygulamayı keşfet18şema3dilsenin hızında
✦✧SCHEMA · CIHANEXBİR BAKIŞTAN FAZLASI
Oku. Hisset. Kendine dön.
Sadece bir içeriği bitirmek için değil; hayatındaki bir anı daha iyi anlamak için.
Kendi deneyiminden başla
Aklında kalan bir olayı anlat. Kişisel yazılı çalışmalar, anlattıklarına farklı açılardan bakman için sorular ve uygulanabilir küçük adımlar sunar.
İç sesine alan aç
Sakin sabit anlatımları dinle. İstersen dijital rehberle en fazla 10 dakikalık sesli bir görüşmeyle düşüncelerini paylaş.
18 / SCHEMA
Kendini hangi örüntüde görüyorsun?
Bir etiket değil, deneyimine bakmak için bir başlangıç noktası.
- 01Terk edilme / İstikrarsızlık
- 02Güvensizlik / Kötüye kullanılma
- 03Duygusal yoksunluk
- 04Kusurluluk / Utanç
- 05Sosyal izolasyon / Yabancılaşma
- 06Bağımlılık / Yetersizlik
- 07Hastalık ve tehlikelere karşı dayanıksızlık
- 08İç içe geçme / Gelişmemiş benlik
- 09Başarısızlık
- 10Hak görme / Büyüklenmecilik
- 11Yetersiz özdenetim / Özdisiplin
- 12Boyun eğicilik
- 13Kendini feda
- 14Onay / Kabul arayıcılık
- 15Karamsarlık / Olumsuzluk
- 16Duygusal ketlenme
- 17Yüksek standartlar / Aşırı eleştiricilik
- 18Cezalandırıcılık
SCHEMA / 01—03
Kendi hızında bir yolculuk.
- 01
Bir örüntüyü keşfet
Seni düşündüren konuyu seç. Bölümleri sırayla okuyabilir ya da dinleyebilirsin.
- 02
Bir anını paylaş
Hazır olduğunda bir deneyimini yaz. Yalnızca paylaşmak istediğin kadarını anlat.
- 03
Küçük bir adım dene
Çalışmanın sorularını ve önerilerini kendi hayatına taşı. Daha sonra aynı konuya yeniden dönebilirsin.
SCHEMA — KENDİNİ TANI
Hikâyen, bir yerde biriksin.
Günlüğün, kişisel çalışmaların ve görüşme kayıtların cihazında bir araya gelir. Nereden başladığını gör, sana iyi gelen adımları yeniden bul. Önceki çalışma özetlerini yeni bir çalışmaya dahil etmek senin seçimin.
GizlilikSCHEMA / FAQ
Aklında kalmasın.
Schema bir tanı uygulaması mı?+
Hayır. Schema eğitim ve öz farkındalık içindir. Dijital rehber hata yapabilir; tanı, terapi veya tedavi sunmaz ve profesyonel desteğin yerini almaz.
İçerikler ücretli mi?+
18 şemanın okuma ve sabit sesli anlatımları ücretsizdir. Kişisel yazılı sonuç 1 bilet, en fazla 10 dakikalık canlı görüşme 4 bilet kullanır. Satın alma seçenekleri mağazada etkinleştirildiğinde mağaza fiyatları gösterilir.
İnternet olmadan kullanabilir miyim?+
Uygulamayla gelen sabit anlatımları dinleyebilir ve hazır içerikleri okuyabilirsin. Kişisel sonuç ve canlı görüşme için internet gerekir.
Hangi diller var?+
Türkçe, İngilizce ve Almanca. Uygulama içinde dilini değiştirebilir; seçimlerini ve ilerlemeni cihazında saklayabilirsin.
Kayıtlarım nasıl korunur?+
Günlük ve çalışma arşivin cihazında saklanır. Kişisel çalışma için paylaşmayı seçtiğin metinler güvenli bağlantıyla işlenir. Ayrıntılar gizlilik sayfasında yer alır.
IOS VE ANDROID
Kendine merakla yaklaş.
Schema yayın için hazırlanıyor. Mağaza bağlantıları açıldığında bu alandan indirebilirsin.